SKILLS OF LIFE

目指せライフハッカー! TIPS & TRICKS FOR YOUR BETTER LIFE

カテゴリー一覧
キーワードで抽出
スポンサーリンク

スポンサーリンク
[edit]
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

続きを読む

スポンサーリンク
[edit]
頭が冴えて(興奮して)なかなか眠れないけれど、すぐに眠りたいと言う時は⇒ 足(ふくらはぎ)をマッサージしましょう!膝から下の筋肉全般の血行がよくなるようマッサージします。指先のマッサージも、交感神経の切り替えに効果があるようです。しかしはやり、ふくらはぎの筋肉が一番大きいですから、そこを中心に揉みほぐします。疲れた足のマッサージは気持ちいいですね。十分マッサージしたら、あとは目を閉じてゆったりして...

続きを読む

スポンサーリンク
[edit]
世の中、食と健康に関しても、色々な説が溢れております 信じるか信じないかはアナタ次第 m9(  ̄  ̄) ・・・ではありますが 一応念のため、家で使う塩はすべて岩塩にいたしております。。。 高血圧に減塩はウソ!減塩より「適塩」。大事なのは「天然塩」だった! - NAVER まとめ 世間でずっと「減塩」「減塩」とさわがれて何十年もたちますが、その「塩」と「血圧」の関係には真相がありました・・・そ...

続きを読む

スポンサーリンク
[edit]
健康のためにサラダを食べましょうと言いますが、なかなかどうして、サラダって用意するのも食べるのも大変なんですよね。。。 野菜ジュースだったら比較的労が少ないですね。 ※「ジュースにしたほうが吸収が良い」と言う人と「ジュースにしてしまうと吸収が悪い」と言う人がいるようで、どちらの説が正しいのかは不明・・・ まぁ、吸収が良いのならそれで良し、仮に悪かったとしても、まったく野菜をとらないよりはジュースで...

続きを読む

スポンサーリンク
[edit]
巷で話題になっているという、『無限ピーマン』あまりの美味さに、食べるのが止まらくなってしまう事から「無限」なんだどか。どうも、材料と作り方を聞いても、いまひとつ、味が想像できない、美味しそうに思えない。で、とりあえず、作ってみた。...

続きを読む

スポンサーリンク
[edit]
最近、水溶性食物繊維を大量に飲んでいます。その効果については、まだ経過観察中でよく分からないのですが、飲んでいて、ふと、疑問が。今飲んでいるタイプは、非常に溶けやすくて良いのですが水に溶けた後、無色無味無臭になってしまうのですが、その透明な水を見ていて・・・・水溶性食物繊維って一体何???と(笑)食物繊維について調べてみると、どうやら消化吸収できないものを全部まとめて食物繊維と定義するらしい。そんな...

続きを読む

スポンサーリンク
[edit]
ビフィズス菌についてのあれこれ(ビフィコロンを飲んだら腸の調子は良くなったけれどウンが固くなってしまった話)の続き・・・食物繊維を摂ってみましょう、ということでキャベツをたくさん食べてみましたが、やっぱりダメで。これは予想通り───何故かと言うと、食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の二種類があり、キャベツは不溶性なんですね(※)。(※キャベツには水溶性/不溶性両方の食物繊維成分が含まれているようですが、...

続きを読む

スポンサーリンク
[edit]
腸内環境を良くすると健康になる───たんに栄養の吸収が良くなるとか大腸がんのリスクが減ると言うだけでなく、免疫力が上がり全身ガンになりにくくなる、さらには脳力さえアップする!と言う事が分かってきたそうで。確かに、実際、実感があります。腸の調子が良いと、頭の回転が速い気がするのです。あくまで主観的観測でしかありませんが。で、ビフィズス菌や乳酸菌入りの飲料やヨーグルトを摂ったりするわけですが。「たくさん...

続きを読む

スポンサーリンク
[edit]
私は違うのでよく分かりませんが、話を聞くと、巻爪の人は大変辛いそうですね。結構力技ですが、簡単に治せる、これは結構画期的のようです。お湯でふやかせておいて、力技で矯正、乾かして固定化するようですね。風呂に入ったら戻ってしまわないのかな?まぁ戻ってもまた矯正すればよいですね。AMAZONで入手できるようです ⇒ 巻爪ロボ Aタイプ矯正されたあとは、ちゃんと巻爪の指先にプレッシャーを掛け続ける(歩く・運動す...

続きを読む

スポンサーリンク
[edit]
家人が言うには、自分は、快便だと機嫌が良いらしい(笑)そんなに分かりやすかったか?(^_^;)ゞ...

続きを読む

スポンサーリンク
[edit]
光によって体内時計がリセットされるので、おかしな時間に強い光(ブルーライト)を視野に入れないことが大事ということですね。そのために、照明器具は、日中は明るく、夜の時間帯は暗めに設定しておくのが良いわけです。特に朝の時間帯は、強烈な光を用意すると良いわけですね。ウチでも、朝起きてから10時くらいまでは、照明器具をマックスにしてます。(さらに時差ボケ治療用などである強烈な光量をもつ照明器具をつけておけば...

続きを読む

スポンサーリンク
[edit]
簡単すぐに眠れる技について書いたので、次は、睡眠の質を追求するシリーズ最近のマイブーム的な、ブルーライトカットグラスについて。JINS PC など、パソコンやスマホ、液晶テレビなどから出るブルーライト防止用の眼鏡が登場し、普及しつつあります。ブルーライトは目に良くない、という話、パソコンを見るときなどはこのブルーライトカット眼鏡をかけると良い、と。朝から一日中パソコンのモニターなどを見ている仕事の人などは...

続きを読む

スポンサーリンク
[edit]
少し前に、「世界ふしぎ発見!」という番組で最新のダイエット法として、「ケトン体ダイエット」というのが紹介されていた。ケトン体とは、人間の体がブドウ糖の代わりにエネルギー源として使用できる物質で、原始時代の人間はみなこれをエネルギーとして使用する体質だった、というような話。。。具体的なダイエット方法としては、結局のところ「糖分抜き」=つまり、「炭水化物抜きダイエット」と同じ内容だったのでちょっとずっ...

続きを読む

スポンサーリンク
[edit]
口内炎になった。 久々。ちょっと生活が乱れていたからな~。子供のころから、とても口内炎になりやすい体質で。ちょっとでも口の中を傷つけようものなら、ほぼ100%の確率で口内炎に苦しめられてた。あるスポーツ競技の練習中、下アゴに強烈なパンチを食らってしまった時───悪気のないただの事故ですが───などは、口の中の下半分に、しかも頬の側だけでなく歯茎の側まで全部口内炎になってしまって、しばらく流動食しか食べられな...

続きを読む

スポンサーリンク
[edit]
なんか最近、電磁波の影響は人体に無害という発表をどっかで見たばかりの気がするのですが正反対の情報が電磁波でDNA損傷の研究公表を産業界が妨害実験の結果、携帯電話と同程度の電磁波でDNAが損傷するとか。欧州で脳腫瘍が携帯電話使用で5倍、コードレス子機使用で4倍との報告があるとか。しかし関係産業団体が圧力をかけて、その研究結果を発表させないようにしているとか。もちろん、この情報が正しいのかどうかも不明...

続きを読む

スポンサーリンク
[edit]
オーストラリアの大学の研究チームが、高脂肪・高糖分のジャンクフードに精神安定や抗うつ作用があると発表したそうな。(ドーナッツ食べ放題とか)ストレスがかかると食べる方向に発散する人がいるのはそのためだったんですね。※私もストレスがかかると、食べますね、甘いもの。なんとなく、戦うためのエネルギーを補充したいって感じですが。...

続きを読む

検索フォーム

MENU

トップページ 記事一覧 問い合わせ
リンク リマインダー 管理者用

スポンサーリンク

最新記事

移転のお知らせ Aug 21, 2017
充電式 Wifi 監視カメラ Aug 13, 2017
カラーネーム(色名)で指定できるグレー諧調 Aug 13, 2017
ハーゲンダッツコーヒー味 Aug 13, 2017
捕虫器 どれがいい? Aug 13, 2017
「愛がなければ平和になる」 タモリの言葉に納得 Aug 13, 2017
飲みかけのペットボトルはじつは・・・?! ホテル従業員からのお願い Aug 12, 2017
遅れに遅れて、今更ながら観ました「思い出のマーニー」(笑) Aug 12, 2017
アホな客は全部切っていいですか Aug 12, 2017
「パソコンの調子が悪い」「自分は何もしていない」と言う謎 Aug 12, 2017
メモリーテスト Memtest86 Aug 11, 2017
すごく簡単に画像の加工ができるソフト PhotoScape Aug 10, 2017
Microsoft Edge で新しいタブを開いた時に開くページを指定したページにできない Aug 10, 2017
偉そうな態度をとる人間の肩書は大抵・・・ Aug 10, 2017
エクセルのファイル名には [  ] が使えない Aug 10, 2017

過去記事

スポンサーリンク

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。